منتديات ديزاين بيست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
سوف يتم تغيير طقم الإدارة من يريد الانضمام يرسل لي علي الخاص
لطلبات الروايات من هنـــاااا

●● إعلانـات ●●

أجدد الروايات
قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. 94ad9f10

انت غير مسجل
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في المنتدى. لتسجيل الرجاء اضغط هنــا
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 64 : عشاء في مطعم عالم البحار
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 31 لست مهتما بكِ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 20 : الرمز رقم 001
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 63 : أنت كل ما أريد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 56 : حاكم هذه الحقبة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 21 : الندم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 30 : إنها زوجتي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 62 سید سید یامن؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 19 : فرصة للتباهي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصل 29 : المرأة ذات الحضور القوي
اليوم في 3:56 am
اليوم في 3:53 am
اليوم في 3:51 am
اليوم في 3:50 am
اليوم في 3:49 am
اليوم في 3:47 am
اليوم في 3:46 am
اليوم في 3:44 am
اليوم في 3:42 am
اليوم في 3:40 am











 
     
الهدف من المنتدى التسليه والترفيه لذلك يجب على الجميع التحلي بالأخلاق وإحترام الآخرين وعدم الإساءه لهم ويمنع بتاتاً تبادل وسائل التواصل الإجتماعي وعند حدوث ذلك ستضطر الإدارة إلى التشهير بالمخالف ومنع عضويته من المشاركه ، نتمنى للجميع قضاء وقت مفيد وممتعإدارة الموقع

 

 قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف.

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
SaMeH-DeS
SaMeH-DeS
" إدارة المنتدى "
HOME OF DESIGN

ــــــــــــــــــــــــــــــ
قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. I11
SaMeH-DeS


رقــــم العضويــــــــة :
تاريــخ التسجيـــــــل : 02/04/2023
مجموع المشاركــات : 4478
مــــعدل النشـــــــاط : 10661
آوسمتي
العطاء
العطاء
فخر المنتدى
فخر المنتدى
بمناسبة شهرَ رمضان الكريم 1445هَـ
بمناسبة شهرَ رمضان الكريم 1445هَـ
نجم الاسبوع
نجم الاسبوع




قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. Empty
#1مُساهمةموضوع: قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف.   قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. Emptyالأربعاء أبريل 10, 2024 10:24 am


قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف.

قول ” لا” ليس مجرد رفض، وانما هو أساس لبناء حياة قوية منسجمة مع أولوياتك في عالم ملئ بالمشتتات المستمرة والمطالب التي قد تناسبك أو لا تناسبك.

لذلك كونك قادرا على وضع حدود صحية بينك وبين استجابتك للآخرين يمكنك من تعزيز أهدافك وإنتاجيتك في الحياة، والحفاظ على طاقتك ورفاهيتك.

– ماذا نعني بفن الرفض اللطيف؟
نقصد بذلك أن تعبر عن ذاتك بكل صدق بصورة لائقة ومن خلال مهارات اتصال فعالة تتسم بقدرتك على تحديد ظروفك واحتياجاتك.

رفضا يمثل ممارسة للعناية بنفسك وعدم فرض أحمال عليها نتيجة تشابكات علاقات العمل أو العلاقات الشخصية والحياء من مصارحة الطرف الآخر بعدم القدرة ومن ثم مشتتات أكثر وحياة غير متزنة.

– ليكن جوابك ” لا ” بكل ثقة.. للأسباب التالية:
1- إذا كانت إجابتك هي نعم لكل من يطلب منك شئ، فأنت تعيش وفق خطة حياة الآخرين وليس لك حدود شخصية يتبعها الغير عند التعامل معك.

2- وجودك مع أشخاص كثيري الشكوى، ناشرو السلبية يمتصوا منك التفاؤل والحماس يستنزف روحك ونشاطك.

احم نفسك من مصاصي الطاقة وقلل من هذه اللقاءات قدر الإمكان للحفاظ على حيويتك.

3- قبولك لشئ بدون مقدرة على اتمام هذا الشئ أو معرفة به ، قد يؤدي إلى فشلك في انجازه أو التزامات اضافية لا تستطيع الوفاء بها ومن ثم فقدك لثقتك بنفسك وثقة الآخرين بقدراتك وتقوية الظن السيئ بك لمجرد فقط نيتك بإرضاء الآخرين على حساب نفسك.

4- وقتك كنز يستحق الإعتناء به والإنفاق منه بحذر، فعندما تقول ” لا ” لشئ ترى أنه غير مهم تستطيع قول ” نعم ” لشئ أكثر أهمية سيضيف لحياتك تقدم تستحقه.

5- الرفض بطريقة مهذبة من حقوق نفسك عليك فأنت بذلك تحترمها وتوجه الآخرين إلى احترامها ومعرفة أن هناك حدود للتعامل بينكم وأنه بإمكانك الرفض وعدم إجبار نفسك على شئ لا يناسبها أو يحرمها من راحتها.

6- الالتزام الزائد يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والإنهاك والذي يسهم في زيادة الضغط النفسي ومن ثم عدم القدرة على الحفاظ على توازن بين علاقات العمل والحياة الشخصية والاعتناء بنفسك، مما يزيد الأمراض النفسية والجسدية .

– كيف تقول ‘لا’ بشكل فعّال دون أن تشعر بالذنب:
فن الرفض اللطيف

1- الحدود الصحية:
عليك أن تقتنع أنه من المستحيل إرضاء الجميع. لذلك احرص على وضع حدود للتعامل معك تمنع الآخرين من استغلال موافقتك الدائمة.

من الطبيعي أن تشعر بالإحراج وعدم الإرتياح في البداية ولكن عند شعورك بأنك تحافظ على نفسك وحقوقها سترضى وتقدر صحة ما تفعل.

امنح نفسك الوقت لتعلم وتطوير مهارات الرفض بالتدريب والتجارب العملية..

2- افهم حيل الآخرين معك:
لكونك دائما ما تقول ” نعم” لمطالب الآخرين ولا تستطيع الرفض فهم يعرفون جيدا ما يفعلون حتى توافق على كلامهم.

كن واعيا لهذه السلوكيات والحيل ولا تدخل في تقاصيل كثيرة.

فقط مباشرة وبوضوح قل ” لا ” ولا تقدم الكثير من الأعذار وتبدي الندم والأسف على قرارك.

كن حازما حتى لا يستغل الطرف الآخر ترددك هذا في الضغط عليك لقول نعم في النهاية.

3- أعط لنفسك فرصة للتفكير:
عندما يعرض عليك أمر تمهل قليلا فكر هل هو أمر ضروري بالنسبة لك، هل سيفيدك اتمامه، هل حقا تستطيع انجازه،

هل من يطلب منك حقا يحتاج مساعدة لا تضرك أو يستغلك لصالحه،

قدر الأمر جيدا ثم أجب بما يناسبك وأنت مقتنع بدون تردد وبكل رضا عن قرارك.

4- قدم البدائل المتاحة:
بابتسامة لطيفة على وجهك ونظرة ود لمن يطلب عبر عن استعدادك لتقديم المساعدة ولكن بطريقة مختلفة تتناسب مع ظروفك وإمكانياتك

تستطيع تقديم الرفض بطريقة مهذبة كأن تقول “أنا مشغول حاليًا ولكن أقدر طلبك” أو “أنا آسف، ولكن لا أستطيع في الوقت الحالي” ، ماذا لوفعلت لك كذا أو ساعدتك بالطريقة كذا.

تذكر أن لديك حقوقك وحياة خاصة، وأن قول “لا” لا يعني الانانية وانما يعد جزءًا من الحياة الصحية العاقلة والتوازن الشخصي.

5- لا تسمح لأحد أن يسرقك:
رفض ما لا يناسبك من أفعال احترام الذات يظهر أنك تقدر وقتك وطاقتك وحدودك، وهو ما يعزز الشعور بالقيمة الذاتية والثقة بالنفس.

قول “لا” بشكل حازم يمكنك من السيطرة على حياتك ويسمح لك باتخاذ قرارات تعتمد على احتياجاتك وقيمك بدلاً من الانحياز للضغوط الخارجية.

عندما نمتلك الشجاعة لرفض ما لا يتناسب مع ظروفنا او قدراتنا، ليس لقطع العلاقات أو لخلق فجوة في التعامل وانما نبني تعاملات أكثر صحة.

ونشجع على التفاهم المتبادل من خلال خلق مساحة لأشياء أكثر أهمية وقيمة تتيح لأنفسنا فرصة للاستفادة القصوى من رحلتنا الشخصية والمهنية، ونشجع على التفاعل بشكل صحيح وبناء مفيد في علاقاتنا.

الموضوعالأصلي : قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. // المصدر : منتديات ديزاين بيست //الكاتب: SaMeH-DeS


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. Untit110
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.des-best.com
دمعه السعودية
دمعه السعودية
"فريق الادارة"
HOME OF DESIGN

ــــــــــــــــــــــــــــــ
قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. I11
دمعه السعودية


رقــــم العضويــــــــة :
تاريــخ التسجيـــــــل : 13/11/2023
مجموع المشاركــات : 4868
مــــعدل النشـــــــاط : 7221
آوسمتي
فخر المنتدى
فخر المنتدى
العطاء
العطاء
نجم الاسبوع
نجم الاسبوع




قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. Empty
#2مُساهمةموضوع: رد: قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف.   قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. Emptyالأربعاء أبريل 10, 2024 10:32 am


قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف.
شكرا جزيلا على الموضوع الرائعة

الموضوعالأصلي : قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. // المصدر : منتديات ديزاين بيست //الكاتب: دمعه السعودية


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. 16-121


قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. Gkppfz10




أن الله أمركم بأمر بدأ فيه بنفسه، وثنى بملائكته المسبحة بقدسه، وثلث بكم أيها المؤمنون من جنه وأنسه، فقال قولا كريما:
{إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيماً}
[الأحزاب: 56].
اللهم صلِّ وسلم على عبدك ورسولك محمدٍ3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elsayad
elsayad
ضيف شرف

ــــــــــــــــــــــــــــــ
ضيف شرفــــــــــــــــــــــــــــــ
elsayad


رقــــم العضويــــــــة :
تاريــخ التسجيـــــــل : 22/02/2024
مجموع المشاركــات : 1644
مــــعدل النشـــــــاط : 2615
آوسمتي
العطاء
العطاء
نجم الاسبوع
نجم الاسبوع




قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. Empty
#3مُساهمةموضوع: رد: قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف.   قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. Emptyالسبت أبريل 13, 2024 4:41 pm


قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف.
قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. 11111

سلمت كفوفك
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح و السرور الدائم

قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. 11111

الموضوعالأصلي : قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف. // المصدر : منتديات ديزاين بيست //الكاتب: elsayad

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قل لا بفعالية بدون آثار جانبية: فن الرفض اللطيف.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))

 مواضيع مماثلة
-
» كيف تقضي على الهالات السوداء طبيعيا بدون أثار جانبية : الأسباب والعلاج.
» أسئلة حول آثار مصر
» {{{ذهبت إلى بيت أهلها وأصبحت تخرج بدون إذن زوجها}}}
»  { كلمة بدون نقاط ،! ..~
» شرح حذف الفيروسات بدون برامج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ديزاين بيست :: المنتديات العامة :: المنتدى العام :: المنـتـدى العــام-
انتقل الى:  

 

أشيائي ممنوعة النشر كل مايحتويه الموقع هي حقوق خاصة لـ ديزاين بيست وعملائي © ,

 

الساعة الأن :
©phpBB | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف